2013.05.16.
Reggeli:
-1 szel. day kenyér 130 kcal
- light trappista cikk , sonka 80 kcal
-1 kv 22
Összesen:232 kcal
Tízórai: (vizsgaközben)
-2 cukormnetes müzli 77+66 kcal
-1 banán 100 kcal
-2 db keksz 200 kcal
Összesen:443 kcal
Ebéd:
1 adag zöldborsófőzelék 257 kcal
zöldséges ropogós 150 kcal
-night kenyér kicsi 130 kcal
-marcipános étcsoki 170 kcal
*mulivitamin (peak)
Összesen: 707 kcal
Uzsonna:
-eper 50 kcal-nyi
-1kv 22
Összesen: 77 kcal
Edzés: 1 órás kondi váll-láb-has-csípő
Vacsora:
-1 tojásból rántotta 88 kcal
- 1 szeletke night kenyér 130 kcal
-negyed adag tonhal (natúr) ~40 kcal
- túrókrém 160 kcal
Összesen: 418 kcal
Napi össz: 1877 kcal
huhh látszik vizsganap volt.... :))) lenyomtam egy fél nap alatt az első felvonást, aztán délután gyakorlatban is alkalmaztam a tudást:))))) csúcs szuper volt az edzés:)))
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése