Karácsonyi készülődés

Kedves Olvasóim!

Bizonyára legtöbben már a karácsony hangulatában úsztok és várva várjátok az örömteli pillanatokat, a kikapcsolódást, pihenést!

Elhiszem!

Én is ebben a cipőben járok:) Már nagyon várom a Karácsonyt:):)

Én és Mokka

készülődés, ajándékötletelés, és már jár az agyam a sütés-főzésen:)

Felszerelkeztem steviával és a hétvégén már sütésnél is kipróbáltam, nálam bevált!:)

 Bizony gyorsan felszaladhatnak a plusz kilók az ünnepek alatt!!! Érdemes hát nem csak az evés ivásra koncentrálni, hanem aktivizáljátok magatokat, sétáljatok sokat, és töltsetek minél több időt azokkal az emberekkel, akik fontosak számotokra:) 

Én arra buzdítalak benneteket, hogy lazítsatok de ésszel!!! Nehogy máris komoly plusz kilókat kelljen levakargatni magatokról Januártól! Tehát néhány tipp jön most, ez az én személyes "ajándékom" nektek:)

Sütéshez-sütizéshez

Természetes édesítők használata: stevia, méz, gyümölcs

Xilit és társait óvatosan használd nehogy a WC-n ünnepelj:)

Az Adventi vásárokon válaszd:  sült gesztenyét! a forralt bort inkább otthon készítsd el fűszerekkel és édesítőkkel, száraz bor felhasználásával:)

A földimogyoróval csínján! két marék mogyi kihámozása legyen egy adag és szépen lassan, komótosan!

Kis adagokat készíts, vagy vágd apróra, vékonyra a sütiket, igy legalább látszatra többet eszel:)

a sütizést hagyd a főétkezések utáni kiegészítésre.

Igyekezz ne szalon-cukrozni!  Ez egy hatalmas energiabomba, amit képtelen leszel ledogozni a pihenés alatt!

Tehát mérték!!!

Főzéshez-étkezésekhez:

A minőségi ételek adottak, de azért a zsírmentessségre, zsírszegény étkezésre odafigyelhetünk

Egyetek sok halat, pulykát, szárnyast:) a malackával óvatosan majd, a lencse mehet dögivel:) 

virsliből vegyetek minőségit, úgyis csak azt lehet élvezni!

Kerüld el a kenyereket, pékárut, egyél helyettük több zöldségeket, salátákat (nem majonézes-tucsogós)! Ezekből az egyszerű szénhidrátokból kapsz jó nagy dózist a sütikkel!!! 

Sült zöldségek, gyümölcsök is nagyszerű köretek!

Itt is kisebb adagok a javasoltak! 

Biztosan volt már rá példa hogy ünnepekkor degeszre etted magad és beültél a Tv elé és az összes energiád elszállt, teljesen letompít ha megterheled a szervezeted egy túlzott  kajálással!
Szóval ha már mindenfélét eszel, legalább KIS ADAGOKAT tegyél az asztalra és NAGYON LASSAN FOGYASZD EL!!!

Tehát ésszel egyél és a szívedre koncentrálj ünnepekkor:) Az ünnep erre való, itt az idő hogy ne csak magaddal foglalkozz és nem csak a testedre koncentrálj!

Sok Örömet, áldott Karácsonyt! És BOLDOG, sok edzéssel, egészséggel, jókedvvel teli ÚJ ÉVET KÍVÁNOK !!!

Szeretettel:


Norcsi


Egy üzenet nektek:

http://www.youtube.com/watch?v=SemcwxSg1Kk