Megkaptam Ivett beszámolóját ma. Sok sok öröm van ebben az egész programban. Egy 3 gyerekes édesanya igyekszik a jóból még jobbat kihozni. A lehetetlenből a lehetségest. Nap mint nap küzdeni kell, hogy közelítsünk a céljainkhoz, megtartsuk a diétát és sportoljunk és mindezt ahogy csak lehet teljes erőbedobással. Én tudom és látom hogy az edzéseken Ivett mennyi alakuláson ment keresztül. Már nem hallok panaszt, már nincs kifogás csak öröm, hogy jót edzettünk és kifáradtunk. Már csak akkor van panasz ha nem jut el futni, vagy épp edzeni. tátongó űr lesz ilyenkor Ivettben és nehezen oldódik fel a feszültség. Többen vagyunk érzelmi evők. Bármi van valami finommal jutalmazzuk, vigasztaljuk magunkat, vagy csak mensi előtt édesség ehetnékünk van..de bármikor tudnánk enni egy kis csokit:) Ha változni akarunk akkor ennek véget kell vetni, mert nem lehet egyszerre két lovat megülni.
Ivett sokat formálódottt a cél igazából ez volt és nem a kilók leaggatása, hiszen nem túlsúlyos. Szálkásodni, izmosodni, formálódni akar. Erre építettem fel neki egy étrendet. Az étrendet időszakosan tartotta, kiemelte az alapelveit, viszont nagyon sok Norbis termékkel töltette meg és nem az előírt kajákkal vagy receptekkel. Ha valaki a kapott étrendet betartja csutkára az tuti hogy eléri vele a célját. Annyira személyre van szabva és kidolgozva, hogy biztosan sikeres az alkalmazója. Nehéz úgy célt érni, ha egyéni kívánság szerint formálgatjuk ezt. Sajnos Ivett esetén is csak egy szinten tartáshoz volt elegendő az ő maga alakította étrendem. Július végén zárjuk a programot..talán Ivett is tanult ebből az időszakból és egy sikeresnél is sikeresebb programot zárhatok vele.
Nagy levegő Ivett és Hajrá!
"No, június van,
visszavonhatatlanul itt a nyár, olyan nagy csodát már nem lehet tenni
alakformálás ügyben. 62 kg vagyok, a csípőm 0.5cm-rel lett keskenyebb, a
hasamon, karomon, mellemen nincs változás, a comb körfogatot viszont nem tudom
csekkolni, mert sehol nem találom a kis füzetemet ahova az adatokat írtam, itt
a blogban pedig nem rögzítettem. Jobb híján újra mértem 3 helyen, fentről
lefelé haladva: 57.5, 51.5 és 42.5 cm.
Volt egy kis edzés kihagyás a
hónapban, egy 2 hetes kényszerpihenő. Mivel a pajzsmirigy hormonomat (TSH)
időnként ellenőrizni kell, elmentem vérvételre. Ha már szúrnak, nézzünk egy
teljes vérképet alapon részletes eredményt kaptam. Alapvetően teljesen rendben
volt minden, azonban a ck (creatinin kinase )értékem a duplája volt a normálisnak.
Sajnos enyhe hipochondriában szenvedek, így azonmód fel is kerestem a
háziorvost (némi guglizást követően), hogy mit tegyek. Kiderült, hogy az
emelkedett enzimérték jelezhet szimpla izomlázat, sportolóknál gyakori ez a
helyzet és nálam is valószínű ez az ok, de biztos ami biztos nézzük meg pihent
állapotban, tehát 2 hétig max sétáljak. Tegnap kiderült az ismételt vérvételem
eredménye, a ck értékem 387-ről 60-ra csökkent ( a referencia érték teteje
190), tehát szerencsére minden rendben. Most már csak egy köhögős vírus választ
el attól, hogy úja teljes intenzitással sportoljak.
Ami az étrendet illeti, volt
egy rövid időszak amikor úja a Norbi diétával próbálkoztam, de miután kiderült,
hogy a termékek tele vannak a pajzsmirigy betegek számára tiltólistás szójával,
hagytam a fenébe ezt a vonalat. (Timi is figyelmeztetett, hogy nem ez a jó
irány.) Úgyhogy visszakanyarodtam Timi étrendjéhez- nagyvonalakban. Az elvet
követem, és többé kevésbé az általa megjelölt ételeket eszem, csak nem
feltétlenül az adott napon. És sajnos gyarló vagyok, bizony be-be csúszik egy
kis édesség is olykor, általában hétvégén. Ezt igyekszem szigorúan 1 hétvégi
napra korlátozni.
Itt tartok jelenleg, egy hónap
múlva jövök. J"
